Progressive Muskelentspannung

Ich weiß nicht wie es Dir gerade geht, aber ich persönlich bin ein wenig müde von dem ganzen Tohuwabohu. Ich merke, wenn mir der Raum für Entspann[...]
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Was Selbstfürsorge mit Gärtnern zu tun hat….

Was Selbstfürsorge mit Gärtnern zu tun hat…. Als Mama eines kleinen Wirbelwindes, Yoga Studiobesitzerin mit einer bunten Community sowie einem Ma[...]
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Deine Morgenroutine

Wie Dir eine Morgenroutine helfen kann, besser in den Tag zu starten   Der Herbst hält langsam mit frischeren Nächten Einzug und damit au[...]
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Die Kraft der Pause

Die Sommermonate erblühen in voller Fülle und wir mittendrin. Vielleicht besucht uns jetzt - mehr denn je - die Sehnsucht nach einem vermehrtem In[...]
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Sonnengruß mit stärkenden Affirmationen – mit welchem Fokus übst Du?

Mit welchem Fokus übst Du?   Am Anfang meiner Stunden lade ich gerne dazu ein, eine Intention für die Praxis zu setzen, oder die Praxis[...]
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Im Wald der Achtsamkeit

Im Wald der Achtsamkeit   Letzten Sonntag habe ich einen Ausflug in den Heidelberger Stadtwald gemacht. Mal rauskommen, frische Luft, Ruhe. K[...]
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Bleibe gelassen – fühlen wie Buddha

Bleibe gelassen – fühlen wie ein Buddha – Emotionen – sie machen Momente zu etwas Besonderem oder ziehen uns runter. Ist es möglich sich[...]
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Samavritti – eine kleine Atemübung für Zwischendurch

Kleiner Gruß von der Travelling Yogini ☺ Es gibt eine kleine Atemübung, die ich mit Euch teilen möchte: Samavritti oder Quadratatmung, vi[...]
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4 Asanas to release lower back stress

4 Asanas for back relief   "We are writing from the beautiful Bolognan hills, where we are spending the last few days before heading back to [...]
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Achtsamkeit im Alltag

Der ein oder andere stimmt mir sicher zu - das ist doch manchmal so eine Sache mit der Achtsamkeit. Seit Jahren beschäftige ich mich immer wieder m[...]
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Meditationsanleitung: Emotionen erleben

Meditation - Gefühle erleben -   Finde eine angenehme Sitzposition. Spüre nach innen - was geht gerade in Dir vor? Komme mit Deiner Wahrn[...]
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Urban Shakti Yoga Sequenz

Urban Shakti Yoga Sequenz - Mehr Spaß für Deine innere Göttin -   Die moderne Frau – ich nenne sie mal die Urban Shakti – hat es heutzu[...]
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